Tips Alimentation

En este video se proporcionan consejos prácticos para una alimentación saludable que ayude a controlar el colesterol.

Amgen presenta grasas, colesterol y la salud de tu corazón. Las enfermedades del corazón, incluyendo los ataques al corazón, son una de las principales causas de muerte en todo El Mundo. Los hábitos alimenticios pueden modificar el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón.

Los alimentos son la principal fuente de grasas saturadas, las cuales aumentan los niveles de colesterol malo y, por lo tanto, aumentan el riesgo de una enfermedad del corazón. Hay que comer saludable y por eso quiero darte las recetas del corazón.

Un plan de alimentación saludable para ayudarte a controlar tus niveles de colesterol y reducir el riesgo de sufrir alguna enfermedad del corazón disminuye el consumo de carne roja las personas que consumen carne roja res diariamente tienen 20% de niveles más altos de colesterol, además de que aumenta su presión arterial.

Comida de pescado que consumes, te recomiendo consumir pescado mínimo dos veces a la semana. Con esto puedes aumentar tus niveles de Omega 3, que son grasas saludables que te pueden ayudar a disminuir el colesterol, la presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón. Come más fibra.

La fibra incluida en alimentos como la avena, frijoles, manzanas, plátano, brócoli, por mencionar algunos, puede ayudarte a reducir hasta un 10% los niveles de colesterol malo. También come más frutas y verduras. El consumo diario de cuatro frutas y vegetales puede disminuir hasta 6% los niveles de colesterol malo. Estos son algunos consejos que te pueden.

A disminuir tus niveles de colesterol con una alimentación saludable.