Viviendo con la enfermedad
- La fatiga puede ser un síntoma no muy notable de esta enfermedad, algunos
consejos para
dormir mejor son3:
- Tener horarios fijos para levantarse y dormir.
- Mantener el dormitorio a oscuras
- Tomar algo ligero antes de recostarse
- Tratar de mantener la calma
- No levantarse para tomar algo
- Adicionalmente le aconsejamos ejercitarse, esto le puede ayudar a:
- Aumentar su recuento de plaquetas.4
- Combatir la depresión.4
- Aumentar los níveles de energía mejorando la eficiencia
física.4
- Finalmente le recomendamos comer más alimentos frescos e integrales como
verduras, frutas,
cereales integrales y frutos secos. También puede usar aceite de oliva o de
canola para cocinar
y hornear.5
- Intente disminuir el consumo de alimentos enlatados y congelados, harina
blanca, grasa hidrogenadas,
azúcar y alimentos procesados.5
Lo invitamos a consultar con su médico tratante